Làm gì để chống mỏi mắt khi xem tivi?

• Cung cấp đủ ánh sáng trong phòng khi xem tivi

Hạn chế xem tivi trong phòng tối

Người Việt Nam có thói quen xem tivi trong bóng tối để tiện thể buồn ngủ thì ngủ luôn mà chỉ cần ấn nút tắt trên tivi là xong. Tuy nhiên điều này ảnh hưởng rất xấu tới mắt vì mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ ánh sáng yếu từ tivi. Tốt nhất bạn nên bật đèn khi xem tivi để mắt đỡ bị mỏi.

Cũng giống như khi dùng điện thoại, bạn thường giảm độ sáng của màn hình xuống khi dùng vào buổi tối thì màn hình tivi cũng cần có độ sáng phù hợp với độ sáng của phòng. Bạn nên giảm độ tương phản xuống nếu tivi trong điều kiện ảnh sáng yếu.

• Cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút xem tivi

Cứ 30 phút/lần bạn nên chớp mắt nhiều, đứng dậy đi bộ, nhìn xung quanh để mắt được thư giãn.

• Giữ khoảng cách từ mắt tới tivi: 2,5-3m

Khoảng cách phù hợp khi xem tivi

Không nên ngồi quá gần màn hình vì khi đó mắt phải điều tiết nhiều sẽ nhanh bị mỏi. Để tivi ngang tầm mắt và cách 2,5-3m là khoảng cách lý tưởng nhất khi xem tivi.

• Massage mắt

Massage mắt và ngủ đủ 8 tiếng

Massage mắt nhẹ nhàng, chườm khăn ấm hoặc làm các bài tập đơn giản để làm giảm cơn mỏi mắt. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi.

• Lên đời tivi

Nếu bạn đang dùng chiếc tivi cũ, màn hình đã bị trầy xước, độ sáng yếu thì nên thanh lý và mua một chiếc tivi màn hình phẳng để giảm độ chói sáng giúp mắt đỡ nhức mỏi khi xem tivi.

Chú ý vệ sinh màn hình tivi thường xuyên để tivi được sạch sẽ, bền và không làm mờ hình ảnh do bụi bám làm ảnh hưởng đến mắt khi xem.